Qu'est-ce que l'Estime de soi ?
Il existe de nombreuses définitions de l’Estime de soi, par d'éminents psychologues, coachs et neurologues qui sont des mentors pour moi. Elles sont toutes très enrichissantes et inspirantes et font la base de mon métier d'accompagnatrice vers le changement.
Ici, je souhaite juste vous partager mon expérience.
L’estime de soi c’est de se donner de la valeur à nous-même, reconnaître qu’on est important pour nous-même. Ce n’est pas minimiser les autres. Ce n’est pas dire « je suis au-dessus des autres », mais juste reconnaître que « j’ai une valeur à apporter au monde » tout comme d’autres personnes ont une valeur à apporter.
C’est en apprenant à dire JE M’AIME que j’ai commencé à ressentir la force de l’estime de soi. Cela est passé par de la compassion pour moi-même, oui je suis parfois nulle, mais je suis aussi parfois géniale ! Ainsi j’ai cessé de me dévaloriser.
Je suis importante, je mérite de m’aimer, d’aimer, d’être aimée. Tout naturellement en m’acceptant, j’ai de plus en plus partagé avec les autres, et j’ai ainsi réalisé que ma valeur pouvait servir aux autres. Ce cheminement a été essentiel dans ma reconversion professionnelle.
Pendant ma formation de coach j’ai pris conscience de l’importance capitale de vivre en accord avec ses VALEURS. De ne pas vivre la vie des autres. Dans ce respect de mes valeurs essentielles, j’agis en accord avec moi-même et cela augmente mon estime car je suis naturellement inspirée.
J’ai aussi écrit mon AUTO-LOUANGE. C’est une technique très positive qui renforce l'estime de soi. J’ai adoré le faire, et cela m’a énormément apporté ! J’aime la relire de temps en temps pour rebooster mon estime, cela me fait un bien fou !
Je propose souvent aux personnes que j’accompagne d’écrire leur auto-louange car c'est une ressource merveilleuse pour s'aimer, se reconnaître, avoir de la compassion pour soi-même.(voir mon article "Etre et rester fier de soi").
Cette pratique n'est ni arrogante ni prétentieuse. Elle nous révèle la merveille, le diamant que nous sommes. (pour en savoir plus sur l'auto-louange, vous pouvez aller voir le site de Marie Milis)
Cela fait déjà un moment que je l’ai écrite mais je l'ai gardée précieusement, seulement pour moi.
Aujourd’hui en la relisant, je me suis dit qu’en la partageant, je donnerai peut-être l’envie à certain d’entre vous d’écrire leur auto-louange.
Alors voilà j’ose ! :
MON AUTOLOUANGE :
"Je suis Anne, humaine sur la planète terre, à l'épicentre de ma vie.
Fille, sœur, épouse, mère, amie, consciente de mon unicité.
Je suis prunelle verte pétillante et sincère, sourire communicatif.
Je suis crédule, ce qui m’ouvre la voie vers ma confiance indéfectible dans la vie.
Je suis richesse de mes émotions vibrantes, souffrance de mes faiblesses et chercheuse de sens.
Je suis magie du bonheur, imagination de rêves à l'infini et amplitude.
Je suis obstination malgré les difficultés, je suis renaissance pour le meilleur.
Je suis enthousiasme et passion pour vivre sans réserve ce qui m’anime.
Je suis paradoxes à la fois timidité et audace, inquiétude et réconfort, fragilité et force.
Je suis amour depuis bientôt 30 ans toujours là, inébranlable gardienne de nos connexions, émerveillée par un croisement de nos regards, fidèle reflet de nos sentiments à travers le temps.
Je suis captatrice de la chaleur, guérisseuse de ta main. Je suis besoin intense de cœur à cœur bienveillant.
Je suis tendresse incandescente pour mes enfants, présence intemporelle.
Je suis fierté des merveilles qu'ils sont, de leur rayonnement.
Je suis remède pour leur difficultés, force pour leurs fragilités.
Je suis mémoire de leurs premiers pas dans la vie, soutien de leurs beautés.
Je suis protectrice des valeurs fortes de la transmission, soutien indéfectible de mes parents.
Je suis souvenance de mon enfance pour mes frères et ma sœur, reconnaissance de nos complicités.
Je suis bénédiction pour ce que ma famille me donne encore et toujours.
Je suis admiration pour qui ils sont aujourd'hui.
Je suis descendance de mes ancêtres, et consultante de leurs expériences intemporelles.
Je suis remerciement pour ceux qui m'aiment, gratitude pour ce que j'ai.
Je suis humilité dans l'univers, communion parmi les espèces.
Je suis simplicité dans ma vie.
Je suis aussi pilier, sans lequel l'édifice que je supporte s'effondrerai.
Je suis essentielle, unique, forte et solide.
Je suis confiance et apaisement.
Je suis un indispensable soutien.
Avec le temps quelques failles se sont formées ici et là sans pour autant ébranler ma stature. Elles sont la preuve que je supporte les années, ces failles m'ont donné un charme suranné qui met en lumière mon endurance et mon encrage.
Je suis une rivière aux origines ancestrales, je suis permanence et régularité. Je suis ressource, j'abreuve tous ceux qui viennent boire, de mon eau fraiche et limpide. Je porte tous ceux qui en ont besoin. Je suis cascade qui ne laisse pas sa place au doute. J'emmène vers sa destination celui qui me le demande. Je suis lumineuse et regorge de joie. Je suis apaisante, parfois virevoltante, parfois calme, toujours vivante.
Je suis là, je serai toujours là."
Avec mon cheval, je vous accompagne vers votre épanouissement personnel pour que vous vous révéliez, déployiez vos ressources, votre potentiel. j'accompagne les entreprises et associations pour leur permettre d'exprimer et renforcer les potentiels de leurs équipes. Osez tenter l'aventure du changement ! Je vous propose une première séance gratuite www.sensenequilibre.com #sensenequilibre #potentiologue #annedevanssay #equicoaching #coaching #oser #arbredevie #PNL#potfele #fierete