Et si tu choisissais ce que ton cerveau stocke ?
- Anne de Vanssay
- 4 juin
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 5 jours
L'entraînement de la perception, ou comment construire la constellation de tes victoires
Tu deviens ce que tu regardes. Alors, qu'est-ce que tu choisis de regarder ?
On parle beaucoup de positivisme.
Voir le verre à moitié plein. Penser positif. Sourire quand ça va moins bien.
Ce n'est pas de ça dont je veux te parler ici.
Ce dont je veux te parler, c'est d'un entraînement. Précis. Concret. Accessible à tout le monde.
L'entraînement de ta perception.
Ce que tu perçois de ta vie - de toi, des autres, du monde - n'est pas une vérité gravée dans le marbre. C'est le résultat de ce que ton cerveau a appris à chercher. Et ce qu'il cherche, tu peux l'orienter.
01. Ce que tu stockes devient ce que tu crois
Ton cerveau est une mémoire vivante. Il enregistre, classe ; et à partir de là, il construit des croyances.
Plus tu stockes des victoires, plus tu vas croire que tu es quelqu'un qui vit des victoires. Plus tu stockes des moments de joie, plus tu vas croire que tu es une personne joyeuse. Plus tu stockes des moments où tu te dépasses, plus tu vas naturellement te dépasser.
Ce n'est pas de la pensée magique. C'est du câblage neurologique.
✦ À pratiquer : Commence à construire ta constellation de tes victoires, une étoile à la fois. À chaque fois que tu vis un moment dont tu es fier, une situation où tu t'es senti vivant, un instant où tu t'es dépassé : note-le. Dans un carnet, sur ton téléphone ; peu importe le support. Ce qui compte, c'est l'acte de le poser. De lui dire : toi, tu comptes.
02. Ton langage intérieur est un programme
Ce que tu te dis à toi-même en boucle depuis des années finit par devenir une certitude.
"Je suis comme ça."
"Je n'ai pas la fibre pour ça."
"Dans ma famille, on n'est pas du genre à…"
Ces phrases ne sont pas des vérités. Ce sont des fichiers anciens ; écrits par d'autres, ou par toi dans un moment précis de ta vie. Et comme tous les fichiers, ils peuvent être réécrits.
✦ À pratiquer Observe pendant une journée ce que tu te dis quand tu hésites, quand tu doutes. Pas pour te juger ; juste pour voir. Le premier pas vers un nouveau programme, c'est de prendre conscience de l'ancien.
03. Tu vois chez les autres ce que tu as activé en toi
Voilà quelque chose de vertigineux.
Le regard que tu poses sur les autres est un reflet de ce que tu as entraîné en toi. Quelqu'un qui a cultivé la générosité la repère partout ; quelqu'un qui a cultivé la méfiance la voit partout aussi. Ce n'est pas que le monde change selon les gens : c'est que chacun perçoit ce qu'il a appris à chercher.
Et ce phénomène, le cheval nous le montre avec une clarté rare. Le cheval communique à 85% de manière non verbale ; posture, souffle, orientation du corps, micro-tensions musculaires. Il perçoit immédiatement ce que tu portes en toi, bien avant que tu en sois conscient toi-même. Si tu arrives chargé d'impatience, il le sait. Si tu arrives apaisé et ancré, il le sait aussi. Il ne réagit pas à ce que tu dis : il répond à ce que tu es.
✦ À pratiquer : Poses-toi cette question ce soir : qu'est-ce que j'ai remarqué aujourd'hui chez les autres ? Puis : qu'est-ce que ça dit de ce que j'ai activé en moi ? Pas de réponse juste ou fausse. Juste une information précieuse.
04. Le corps est la porte d'entrée
La perception ne passe pas que par le mental.
Quand tu vis un moment de réussite, remarque ce qui se passe dans ton corps : la respiration qui s'élargit, les épaules qui descendent, cette chaleur au centre de la poitrine. Si tu ancres ces sensations au moment où elles arrivent, tu pourras les réactiver. Ton corps sait ; il a tout enregistré.
C'est une des raisons pour lesquelles travailler avec un cheval est si puissant. Le cheval ne t'entend pas penser : il te sent vivre. Quand tu es aligné, il le sait avant toi. C'est un accélérateur de conscience corporelle extraordinaire.
✦ À pratiquer : La prochaine fois que tu vis un moment de fierté, de joie, de dépassement : pose une main sur ton cœur. Respire. Et dis-toi : j'enregistre. C'est une étoile de plus dans ta constellation.
05. Choisir où tu poses ton attention, c'est choisir comment tu vis
Le cerveau qui scrute en permanence ce qui pourrait mal se passer s'épuise. Ce n'est pas qu'il soit défaillant ; c'est qu'il fait son travail de survie. Mais il ne sait pas, tout seul, que tu es en sécurité. C'est toi qui lui montres.*
Entraîner ta perception, c'est lui apprendre à chercher autre chose. Pas nier ce qui est difficile ; choisir aussi de voir ce qui tient, ce qui avance, ce qui brille.
Ce n'est pas du déni : c'est une économie d'énergie. Et une décision de vie.
✦ À pratiquer : Chaque soir, trois questions simples : qu'est-ce qui a bien fonctionné aujourd'hui ? De quoi suis-je fier ? Quelle étoile j'ajoute ce soir à ma constellation ?
Pour aller plus loin
Si la question de la peur et de comment la traverser te parle, j'ai écrit un article complet sur le sujet :
L'entraînement commence maintenant. Quelle est ta première étoile ?
Depuis l'écriture de cet article, quelque chose s'est révélé pour moi. Je l'avais écrit avec ma tête, mes connaissances, ma structure, mais pas depuis mon cœur, ni depuis mon vécu de terrain. Eden me l'a rappelé à sa façon. Un second article, écrit depuis le pré cette fois, lui répond : → Ce que le cheval sait que tu as oublié
Avec le cheval comme partenaire, j'accompagne sur un chemin unique : celui de la rencontre avec toi-même, là où tes ressources et tes talents prennent toute leur ampleur.
Que ce soit à titre personnel, pour ton équipe, ton entreprise ou ton association, nous avançons ensemble pour mettre en lumière tes forces.
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