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l'Histoire que je m'imagine

Dernière mise à jour : 20 oct. 2020


Quand nous sommes blessés, agacés, tristes, en colère, dans une émotion négative, nous nous mettons en « mode défense » et dans ces moments-là, nos interprétations des situations ne sont pas réfléchies.

Quand vous vous trouvez dans une émotion négative, posez-vous immédiatement la question : Quelle est l’histoire que je m'imagine, là, maintenant ? Ce qui aura un grand intérêt pour vous.

Cela va vous amener dans une autre partie de votre cerveau, plus cérébrale, qui réfléchit et analyse, plutôt que dans une partie du cerveau qui ressent. Ce qui va calmer votre réaction impulsive, et vous permettre de prendre conscience, de vous rendre compte, de l'absurdité de la situation.

Ex : je racont