Aimez-vous vous-même ! S’aimer soi-même est essentiel, car quand on ne s’aime pas, on ne peut pas donner d’amour aux autres. Voici une métaphore que j’aime beaucoup : La source du verre d’eau : Imaginez que vous avez une bonbonne d’eau dans le dos et un verre à la main. Quand vous avez soif vous buvez dans ce verre qui prend l’eau à la bonbonne. Quand vous vous aimez vous-même, la bonbonne est pleine et vous pouvez boire à satiété cette eau délicieuse. Votre eau est pure, pré

J’ai été assistante pendant de nombreuses années. Et puis, j’ai fais une pose avant de me remettre à la recherche d’un emploi. Optimiste de nature, je n’ai pas envisagé que mon âge de 50 ans soit si discriminatoire ! J’ai envoyé plus de 300 CV, reçu moins de 5 réponses, avant de décider, fatiguée de cette dépendance des autres, de m’appuyer sur moi-même, et de me former à un métier que je pourrais exercer en tant qu’indépendante, qui mettrait l’humain, le sens et l’équilibre

Nous sommes tous des personnes extraordinaires avec un potentiel qui nous dépasse ! La peur est souvent perçue comme un frein. En fait, la peur nous permet d'améliorer et d'"assurer notre sécurité, si nous sommes en vie aujourd'hui c'est grace à la peur ! mais attention ! quand j'ai peur il me faut observer : Est ce qu'il y a réelement un danger ? J'assure ma sécurité, mais le piège c'est que mon cerveau ne fait pas la différence entre le réel et le virtuel. Nous sommes fabri

Nos pensées créent notre réalité ! Je vous raconte ici une même journée vécues selon le regard que nous portons sur les situations qui se présentent , avec les émotions et sentiments qui en découlent : Une journée négative Mon réveil sonne, je me lève et je suis énervée, « mon mari a ronflé toute la nuit, j’ai si mal dormi ! je suis sûre que je vais passer une mauvaise journée ! » Je vais prendre ma douche mais, « Mon mari est déjà dans la douche, il ne pense pas à moi, je me

Il arrive très souvent que des personnes viennent me voir pour vivre une séance d’équicoaching dans le but de trouver des réponses, prendre une décision. En effet le cheval est un magnifique accompagnateur pour faire un choix car il vous montre, dans l’instant, votre besoin profond. A la demande de certains d'entre vous, pour compléter ces séances, je vous partage ici mes 5 clés pour prendre une décision. Choisir, prendre une décision est parfois difficile et nous avons ten

Qu'est-ce que l'Estime de soi ? Il existe de nombreuses définitions de l’Estime de soi, par d'éminents psychologues, coachs et neurologues qui sont des mentors pour moi. Elles sont toutes très enrichissantes et inspirantes et font la base de mon métier d'accompagnatrice vers le changement. Ici, je souhaite juste vous partager mon expérience. L’estime de soi c’est de se donner de la valeur à nous-même, reconnaître qu’on est important pour nous-même. Ce n’est pas minimiser les

C'est ce lien étroit entre mes passions du Cheval et de l'Humain. Mon histoire avec les chevaux : J’ai eu l'envie de rencontrer les chevaux très jeune, c’est mon père qui m’en a parlé le premier, il m’a partagé sa passion. Il est vrai que mon père a une belle et grande histoire avec ces magnifiques animaux. Il a été élève à la prestigieuse école de Saumur, où il a reçu une formation très stricte et académique qui l’a encré dans sa pratique de l’équitation. Puis, en tant qu’

Un soupçon De philosophie pour VIVRE ET AGIR Rien n’est plus difficile que COMMENCER ! Cela fait longtemps que je réflechis, que j'attends la solution miracle. pour commencer. En recherche de facilité, de simplicité, je suis tombée sur ce livre « Facile » écrit par Olivier Pourriol, philosophe accessible et humain. J’aime beaucoup sa façon d’écrire belle et fluide. Et si c’était facile ? Voilà ! J’ai trouvé ma réponse dans ce livre dont voici l’extrait miraculeux : « La solu

Pour exister nous nous accrochons à tout ce qui peut nous valoriser, par exemple notre métier. Le problème c’est que nous nous enfermons dans une représentation de nous même qui nous éloigne de qui nous sommes, car qui nous sommes va bien au-delà de notre métier ! Ou alors, nous nous accrochons à notre apparence physique et existons au travers de notre beauté, mais la beauté n’est qu’un attribut et non une valeur. Nous pouvons aussi nous identifier à travers notre intelligenc

Quand nous sommes blessés, agacés, tristes, en colère, dans une émotion négative, nous nous mettons en « mode défense » et dans ces moments-là, nos interprétations des situations ne sont pas réfléchies. Quand vous vous trouvez dans une émotion négative, posez-vous immédiatement la question : Quelle est l’histoire que je m'imagine, là, maintenant ? Ce qui aura un grand intérêt pour vous. Cela va vous amener dans une autre partie de votre cerveau, plus cérébrale, qui réfléchit

Ce n'est pas une mince affaire de pouvoir affirmer que l'on est fier de soi ! Parfois, le regard critique que nous portons sur nous, sur le cours de notre existence ainsi que le jugement des autres, nous coupent d’une ou de plusieurs parties de nous-même, de notre potentiel, de notre puissance intérieure, de nos talents nous incitant à nous restreindre et à nous dévaloriser. Cette phrase d'Isabelle Filliozat m'a fait beaucoup réfléchir " S'accepter même imparfait, s'aimer dan

Dans notre monde d’hyper consommation de tout, nous sommes constamment sollicités par des tas d’ indicateurs « c’est ici, c’est là, regardez, savourez, allez y, émerveillez vous » Tout est balisé ! A force de nous laisser guider ainsi, nous devenons des robots trop bien formatés. Notre besoin est influencé à tel point que nous n’en sommes plus maîtres ! Ainsi, nous perdons la conscience de ce que nous avons la chance d’avoir. Pour mettre de l’intensité dans mes journées pe

Aujourd’hui notre monde est profondément remis en question. Tout ce que nous considérions comme acquis est devenu instable ! Nous sommes tenus de rester chez nous. Nous devons nous tenir à distance des autres, du monde extérieur. Et quand il n’y a plus de sollicitations extérieures, pour certains, l’ennui prend sa place. Mais l’être humain n’aime pas s’ennuyer ! « Il ne faut pas » ! Pour ma part, je me donne la permission de ne rien faire. Je pratique la « non action » ! Dans

sens en équilibre « J’aime beaucoup cette phrase : « Vint le moment où il ne fut plus possible de revenir à la normale car il devint clair que la normale était ce qui avait généré le problème qu’on essayait de résoudre » elle me donne accès au renouveau ! La situation que nous vivons aujourd’hui dans le monde n’est pas normale ? Reviendrons nous à la normale ? Mais en fait est ce si important ? Je me pose cette question depuis le début, ça tourne en boucle dans ma tête ! Doit

Chaque animal est unique et possède des caractéristiques que l’on peut facilement faire correspondre avec celles des humains. J’aime les animaux, ils ont beaucoup à nous apprendre par leur modes de vie et de communication ainsi que par leur grandes capacités sensorielles. J’ai choisi comme animal totem l’aigle royal et voici pourquoi : L’aigle royal est monogame et un couple passe sa vie entière ensemble : Cela fait 28 ans que je suis mariée et nous construisons encore et en

Le cheval est le reflet de notre âme, et nous permet d’accéder à notre être profond, de nous aligner. Il est pour nous d'une bienveillance inégalable et sans aucun jugement ! Ce magnifique animal est une véritable éponge des émotions de l’être humain, dont il perçoit même à 20 mètres, les battements cardiaques ! Il est un révélateur de qui nous sommes et il nous montre, par son comportement, notre mode de fonctionnement. Il reconnait notre attitude intérieure inconsciente, i

Quel regard portons nous sur les personnes que nous connaissons, avec lesquelles nous vivons, que nous rencontrons ? Nous avons toujours le choix du regard que nous choisissons de porter sur une personne. Le regard empli de bienveillance et d’amour, voit ce que la personne à, plutôt que ce qu’elle n’a pas. c’est un regard qui fait grandir, qui rend plus fort, qui ouvre des possibles. Quand on accueille les personnes de cette manière là, il est plus facile pour elles d’aborder

1 - la reconnaissance de mes BONHEURS : C’est dans les choses les plus simples que je trouve le bonheur et c’est en conscientisant mes ressentis du quotidien et en me centrant sur le beau que je fais du bonheur un art de vivre. Tout simplement ! Le secret de ma joie de vivre c’est cette phrase magique : «Cet instant est un instant de bonheur » « N’oublie pas que le bonheur dépend, non pas de ce que tu es ou de ce que tu possèdes mais uniquement de ta façon de penser » (Dale C

On a réussi des trucs carrément épatants, très difficiles : faire fondre la banquise, glisser des bestioles génétiquement modifiées ...